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¡Un programa de Nutrición y Entrenamiento solo para ti! Personalizaré tu plan de entrenamiento de manera continua. Cada uno de los ejercicios han sido grabados para que los realices correctamente.
OPCIÓN de ejercicios en casa o Gimnasio
videos demostrativos
recetas con porciones e instrucciones paral os 7 días de la semana
Opciones de alimentación gluten free, keto, lactose free, vegetariana y vegana
diario de comidas
lista de compras (semanal, diaria, tu eliges)
Atención via email 24/7
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¡Intercambia tus ejercicios cuando tú lo decidas!
¿Construir músculo o tonificar? Tú eliges. ¡Hazlo en casa o en el gimnasio!
Tu rastreador de actividad física personal. Realiza seguimiento de tu progreso.
sesión 1 (25 minutos)
- Acercamiento Coach - Cliente
- Descripción de estrategia y metodología de trabajo.
sesión 2 (60 Minutos)
- Valoración del cliente y estrategias de descanso.
sesión 3 (30 minutos)
- Revisión y acompañamiento de progreso nutricional.
sesión 4 (30 minutos)
- Revisión y acompañamiento de progreso de actividad física.
reporte pdf personalizado
- Reporte después de cada sesión (Suplementos, información adicional sobre alimentación y ejercicio)
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¿Alguna comida que no te gusta o no te apetece? ¡Intercámbiala!
Todos los planes incluyen una lista de compras para que no tengas que pensar en tu nutrición.
Elige entre General, Vegano, Vegetariano, Keto, Pescatarian, Paleo, Sin gluten o Sin lácteos.
Algo que me ha enseñado la vida es que las cosas no son lo que parecen, y fue exactamente lo que me paso a mi.
Tenía 14 años y era un niño delgado (flaco, como diríamos en Colombia), hacía mucho ejercicio, pero aún así tenía problemas de salud que me impedían llevar una vida normal. Cuando me di cuenta que los hábitos alimenticios podían cambiar mi vida, cambié mi forma de pensar.
Hoy soy Coach en nutrición, fitness y salud del Nutritional Coaching InstItute (NCI) de Barcelona, España. Cuento con dos maestrías internacionales en nutrición, dietética y coaching nutricional, un certificado en suplementación deportiva y ayudas ergogénicas, certificado en planeación y rendimiento deportivo y un diplomado en nutrición deportiva.
Mi objetivo es transformar la forma de vivir de la mayor cantidad de personas. ¿Cómo? Generando conciencia y aprendizaje sobre los alimentos más importantes para nuestro cuerpo y mente, llamados hábitos.
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Dirígete a la sección de planes, elige uno de los programas disponibles, realiza el pago, completa el formulario con tus datos personales, y comenzaremos a preparar tu programa personalizado.
Sí. De esta manera se te hará mucho más sencillo progresar. Tienes la opción de pagos mensuales y trimestrales. Esto significa que tu programa será actualizado con regularidad de manera personalizada, además del soporte continuo que te entregaremos junto a mi equipo. Puedes cancelar tu suscripción encualquier momento.
¡Sí! Es muy importante para mi que puedas realizar tu programa sin importar en qué lugar te encuentres.
Absolutamente, podemos adaptar tu programa para que lo puedas realizar en casa. Todo lo que necesitas es un set de mancuernas/peso. Recuerda elegir la opción de entrenamientos en casa cuando completes tu formulario de inscripción.
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Recuerda que cuando cancelas tu suscripción, todos tus entrenamientos, planes de alimentación, guías y soporte, serán removidos de tu cuenta.
Los entrenamientos son personalizados y adaptados a tú situación y objetivos. Así que si eres nueva o nuevo en el gimnasio, comienza con pesos más livianos, adecuados a tu nivel de fitness, y gradualemnte trabaja en aumentarlos.
No, cada mes es distinto al anterior. Esto incluye, aumentar pesos, volumen, tipos de ejercicios, así como también actualizaciones en tu plan de comidas. Es la mejor manera de progresar y mantener los resultados obtenidos.
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